Récupération post-partum et calendrier après un accouchement vaginal
Avant d'aborder les changements qui surviennent après l'accouchement, il est important de rappeler qu'il s'agit, de manière générale, de l'une des expériences les plus enrichissantes et les plus marquantes de la vie d'une femme. La responsabilité et la joie d'accueillir un nouvel être humain rendent indispensable le suivi des conseils et de l'accompagnement de professionnels qualifiés.
Il est vrai que des changements surviennent et peuvent parfois engendrer des effets indésirables. Cependant, nous disposons de diverses solutions pour réparer ou soulager efficacement tout inconfort.
Après l'accouchement, une période d'environ quarante jours commence : le post-partum . Les organes vitaux retrouvent progressivement leur fonctionnement normal, tout comme l'état de santé général de la mère. Cependant, le déroulement de ces premières semaines dépend en grande partie du mode d'accouchement. Aujourd'hui, nous aborderons le post-partum après un accouchement par voie basse.
Post-partum : « Quels changements vont se produire dans mon corps ? »
région périnéale
Après un accouchement par voie basse, la région périnéale peut être enflammée ou gonflée. De ce fait, la femme peut éprouver une gêne en position assise ou en urinant . Si une épisiotomie a été pratiquée ou si des déchirures sont survenues lors de l'accouchement, la récupération sera plus lente et la gêne plus intense. Il est donc conseillé d'éviter les rapports sexuels, le sport et les bains pendant cette période.
Sécheresse vaginale
L’allaitement est également associé à des changements hormonaux d’intensité variable. Ceux-ci peuvent entraîner une sécheresse vaginale , compliquant davantage les relations sexuelles.
Inconfort intermittent
Il est possible de ressentir des douleurs intermittentes ou des séquelles dues aux contractions utérines pendant l'allaitement. L'objectif est d'aider l'utérus à retrouver sa taille normale et de prévenir les saignements dangereux.
Problèmes circulatoires
Les problèmes circulatoires sont également très fréquents et entraînent souvent un gonflement des jambes . Les traitements préventifs ou palliatifs contribuent à réduire le risque de thrombose veineuse. Ils peuvent aussi atténuer, voire faire disparaître, les varices, les œdèmes ou les hémorroïdes qui peuvent être apparus pendant la grossesse.
fuites d'urine
L'inflammation de toute la zone peut entraîner des fuites urinaires soudaines et une vidange vésicale retardée. Cette situation peut provoquer une perte de sensibilité, généralement réversible grâce à un traitement et un suivi appropriés.
Désordres digestifs
Progressivement, certains troubles digestifs liés à la grossesse, comme la constipation, les brûlures d'estomac et les vomissements, disparaîtront. Ils pourront être suivis d'une augmentation des gaz due à l'adaptation des intestins suite à la diminution soudaine du volume de l'utérus.
zone abdominale
Les os et les muscles qui ont subi des modifications pendant la grossesse retrouveront progressivement leur tonicité. Il est important de noter que, notamment au niveau de l'abdomen, le tonus musculaire sera minimal . C'est pourquoi il est déconseillé de soulever des objets lourds ou de pratiquer une activité physique intense sollicitant ces muscles ou ceux du dos . De même, le port fréquent de ceintures abdominales est déconseillé , car elles diminuent l'activité musculaire et peuvent ralentir la récupération.
Autres changements pendant la période post-partum
Enfin, l’influence hormonale de la grossesse modifie également les propriétés élastiques des ligaments du bassin et de la colonne vertébrale. Ces derniers auront besoin d’une période d’adaptation pour soutenir fermement les structures osseuses.
Conseils post-partum pour le bien-être des femmes après un accouchement vaginal
Afin d’accélérer la récupération post-partum et d’améliorer le bien-être de la mère, il est recommandé :
- Une alimentation adéquate et variée, en mettant l’accent sur la consommation de liquides, de fruits, de légumes et d’aliments riches en fibres.
- Consommer analgésiques et appliquer compresses froides pour les douleurs dans la région périnéale.
- Utilisation lubrifiants pour la sécheresse génitale.
- Marcher augmenter progressivement les temps et performer massages avec des crèmes hydratantes Pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes et restaurer la structure et la fonction du système musculo-squelettique, vous pouvez appliquer l'un des traitements mentionnés dans un précédent article sur l'ostéoporose : les bienfaits de 10.000 XNUMX pas par jour. Il pourrait être considéré comme l'exercice parfait dans les premières semaines post-partum, combinant les bienfaits de l'exposition au soleil et l'absorption de vitamine D. L'utilisation de bas de contention et/ou médicaments veinotoniques.
- Videz votre vessie fréquemment ou un traitement de rééducation du plancher pelvien plus spécialisé si l’inconfort dans cette zone persiste.
- Une fois la « quarantaine » terminée, il est préférable que la mère se rende dans un Unité de physiothérapie Spécialisé. De cette façon, les structures musculaires et ligamentaires des régions abdominale et pelvienne seront évaluées. Si des anomalies sont constatées, le spécialiste élaborera un programme de récupération post-partum complet et personnalisé.
- effectuer abdominaux hypopressifs et isométriques Après les quarante premiers jours après l'accouchement, cela aidera à la récupération des muscles abdominaux et pelviens.
Contenu connexe
- Conseils pratiques pour la famille et les amis d'une nouvelle maman
- Les meilleures positions pour l'allaitement
- Mamelons plats ou ombiliqués : un frein à l’allaitement ?
- Exercices de Kegel pour la récupération du plancher pelvien
- Diastasis abdominal : grossesse et post-partum
Nous vous recommandons également de visionner cette vidéo dans laquelle le Dr Vidal , directeur de l'UDM, parle des soins post-partum :
Si cet article vous a intéressé et que vous souhaitez consulter un spécialiste en gynécologie-obstétrique, le service de gynécologie-obstétrique de l'hôpital international Ruber dispose d'un département spécialisé. Pour plus d'informations, veuillez appeler le +91 387 51 72/73/74 ou prendre rendez-vous avec l'un de nos spécialistes.