Quels facteurs sont liés à la fertilité
On estime que plus de 70 millions de couples dans le monde rencontrent des difficultés à concevoir un enfant. Cependant, loin d'être décourageant, ce chiffre est source d'espoir. Grâce aux techniques de procréation médicalement assistée (PMA) appropriées , 70 % de ces couples réaliseront leur rêve en cinq ans ou moins. Ce pourcentage augmente considérablement en cas de don d'ovocytes.
Causes qui influencent la fertilité et favorisent la stérilité
La principale cause de l'augmentation du nombre de couples infertiles est la tendance à avoir des enfants de plus en plus tard . Comme vous le savez peut-être déjà, la fertilité féminine diminue avec l'âge. Ainsi, lorsque la décision de concevoir un enfant est reportée, par exemple de 30 à 35 ans, les chances de tomber enceinte diminuent de 9 %. De plus, l'efficacité des techniques de procréation médicalement assistée (PMA) s'en trouve réduite et ne compense cette baisse que de 4 %.
En revanche, certaines études semblent indiquer que le temps qui passe influe également sur la fertilité masculine . Toutefois, les résultats sont controversés, et ce facteur a certainement une influence bien moindre, voire négligeable , sur l'augmentation de l'infertilité observée ces dernières décennies.
Cependant, outre cette cause, que beaucoup d'entre vous jugeront la plus pertinente, il existe un autre facteur d'infertilité qui mérite une attention particulière : le mode de vie . Ce dernier peut considérablement faciliter ou entraver la conception.
Quelles habitudes affectent la fertilité et, par conséquent, entravent la grossesse ?
Sédentaire
L'exercice physique régulier offre d'innombrables bienfaits, tant physiques que psychologiques. Il a également un impact positif sur tous les systèmes de l'organisme, y compris le système reproducteur. Toutefois, il est important de ne pas tomber dans l'excès et de ne pas dépasser la quantité d'activité physique recommandée. Pratiquer une activité physique modérée pendant trois heures par semaine peut améliorer la fertilité , tandis que s'adonner à plus de quatre heures d'exercice intense peut réduire les chances de grossesse de 40 %.
En revanche, chez les hommes , il convient de noter qu'il est déconseillé de faire du vélo plus de 5 heures par semaine . Cela pourrait affecter la concentration et la mobilité des spermatozoïdes.
Obésité
Le poids corporel a un impact sur la fertilité bien plus important que beaucoup d'entre vous ne l'imaginent. En effet, le taux de fausses couches est plus élevé chez les femmes obèses ; même les patientes souffrant d'obésité morbide sont déconseillées de grossesse. Cependant, les conséquences de l'obésité, même modérées, vont bien au-delà. Elle peut altérer l'ovulation, la qualité des ovocytes et l'endomètre, et aggraver les résultats des techniques de procréation médicalement assistée.
Il peut être intéressant de savoir que l' indice de masse corporelle (IMC) le plus favorable pour concevoir un enfant se situe entre 20 et 25. De plus, il ne doit pas dépasser 30.
Le surpoids affecte également la fertilité masculine.
Extrême minceur
Nous avons évoqué l'obésité, mais l'extrême maigreur a également un impact négatif sur la fertilité. Elle peut entraîner des problèmes d'ovulation, une aménorrhée (absence de règles) et une diminution du taux d'implantation lors des techniques de procréation médicalement assistée.
De même qu'il est déconseillé d'avoir un IMC supérieur à 30, il ne devrait pas être inférieur à 20.
Tabagisme, consommation excessive de caféine, d'alcool et autres habitudes toxiques
Dans ce cas précis, il n'y a pas d'exception. Il est fortement recommandé d'arrêter de fumer et de consommer de l'alcool ou toute substance toxique, comme le cannabis ou la cocaïne, si vous souhaitez concevoir un enfant. Les conséquences peuvent être très néfastes, tant pendant la gestation que pendant la grossesse et l'accouchement.
Concernant la caféine, une consommation modérée ne devrait pas altérer la capacité de reproduction. Toutefois, il est déconseillé de consommer plus de trois tasses de café par jour (300 mg).
Facteurs environnementaux et psychologiques
La qualité des œufs peut être altérée par certaines substances (plomb, herbicides, pesticides, dioxines…) contenues dans le tabac ou certains aliments contaminés.
Bien entendu, la stabilité émotionnelle est également essentielle pour concevoir un enfant. Le stress influe sur le succès des techniques de procréation médicalement assistée . C'est pourquoi, au sein de l'Unité de la Femme, nous disposons de spécialistes qui vous accompagneront tout au long de ce processus complexe et vous aideront à surmonter les fluctuations émotionnelles.
Des pratiques comme le yoga ou l'acupuncture peuvent également vous aider à améliorer la maîtrise de soi et la relaxation.
Nutrition, compléments vitaminiques, oligo-éléments et antioxydants
Adopter une alimentation saine et équilibrée peut avoir un impact très positif sur la fertilité, tant chez les femmes que chez les hommes. Ce régime alimentaire doit privilégier la consommation de fruits et légumes , ainsi que d'aliments riches en fibres , et limiter l'apport en matières grasses, en protéines animales et en glucides complexes.
Cependant, aucune étude ne fournit de données fiables sur l'impact positif de certains micronutriments, autres que l'acide folique , l'iode ou les oméga 3 , sur la fertilité.
Si cet article vous a intéressé et que vous souhaitez consulter un spécialiste en gynécologie-obstétrique, le service de gynécologie-obstétrique de l'hôpital international Ruber dispose d'un département spécialisé. Pour plus d'informations, veuillez appeler le +91 387 51 72/73/74 ou prendre rendez-vous avec l'un de nos spécialistes.