Obésité : complications et conseils pour lutter contre cette maladie

Organisation mondiale de la santé (OMS) définit l’obésité comme « une accumulation anormale ou excessive de graisse qui peut être nocive pour la santé ».

Déjà en 2016, plus de 1900 milliard d'adultes de 18 ans et plus dans le monde étaient en surpoids. Parmi eux, plus de 650 millions étaient obèses, ce qui représente le cinquième facteur de risque de décès dans le monde selon l'OMS.

En Espagne, on s'attend à ce que d'ici 2030 27 milliard d'adultes, 80% des hommes et 55% des femmes, aura des problèmes de surpoids ou d'obésitéDe plus, les taux d'obésité infantile les plus élevés se trouvent dans des pays comme le nôtre. Il s'agit d'autres pays qui prônent le régime méditerranéen, comme l'Italie, la Grèce et Chypre.

Complications du surpoids ou de l'obésité

Les complications à court et à long terme du surpoids ou de l’obésité comprennent :

  • Cardiovasculaire: L’augmentation des triglycérides, du cholestérol et de l’hypertension peut entraîner de graves maladies cardiovasculaires, telles qu’un infarctus du myocarde, un accident vasculaire cérébral, etc.
  • Respiratoire: comme l'apnée du sommeil, qui empêche un repos nocturne adéquat, la somnolence diurne et les faibles niveaux de concentration prédominants.
  • Métabolique: comme le diabète, où 90 % des cas de diabète de type II sont associés au surpoids ou à l’obésité.
  • Articulation et dos : peut entraîner des blessures graves.
  • Digestif: comme une hernie hiatale, un reflux, une gastrite, etc.
  • Prédisposition accrue à souffrir de certains types de cancers, comme le côlon ou le sein.
  • Altérations de la fertilité, où les femmes obèses souffrent de troubles de l'ovulation, de difficultés à tomber enceintes et, lorsqu'elles suivent des traitements de fertilité, le taux d'échec de la technique utilisée est plus élevé.
  • Psychologique: manque d’estime de soi, faible motivation, anxiété, dépression…

Et pendant la grossesse…

Plus précisément, pendant la grossesse, l'obésité peut provoquer :

  • Complications pour la mère, avec un risque plus élevé de : avortement au premier trimestre, hypertension (prééclampsie), diabète gestationnel, naissance prématurée ou incidence de césarienne.
  • complications pour le bébé, avec : un retard de croissance ou une prise de poids excessive (macrosomie). Des difficultés lors des examens échographiques de routine en raison d'un excès de graisse abdominale, ce qui réduit l'efficacité diagnostique. Le risque de malformations, telles que la fente labiale, le spina bifida, l'hydrocéphalie, etc., est également accru. De plus, le risque de surpoids/obésité ou de séquelles métaboliques est accru pendant l'enfance ou l'âge adulte.

Il est conseillé aux couples qui envisagent une grossesse de participer à une consultation préconceptionnelle pour favoriser la perte de poids et développer des habitudes saines pour une meilleure grossesse et pour éviter les complications pour la mère et le bébé.

Surpoids et obésité : le défi à relever

En général, la population comprend de plus en plus la relation entre l’alimentation et la santé, mais une alimentation équilibrée reste le défi à relever pour de nombreux Espagnols.

C'est pourquoi, même si nous avons commencé avec des données très pessimistes et que les causes de l'obésité ne peuvent pas être réduites à de simples choix nutritionnels inadéquats, nous souhaitons terminer en soulignant l'outil dont vous disposez désormais. pour vous aider à prévenir et à traiter cette maladie multifactorielle.

5 habitudes de base pour une vie saine

    1. Planifiez vos repas Répartissez vos repas en 4 ou 5 repas par jour pour éviter la faim et bénéficier de tous les nutriments nécessaires tout au long de la journée et de la semaine. Il ne s'agit pas de compter les calories, mais plutôt d'organiser vos portions selon un plan hebdomadaire efficace qui vous aidera à atteindre votre objectif et à gagner du temps et des efforts.
    1. Mangez plus de légumes, de salades et de fruits, parfaitement désinfecté si vous êtes enceinte. Un défi pourrait être d'inclure les 5 par jour (2 légumes et 3 fruits par jour).
    1. Mangez sainement une expérience sensorielle positive, Il n'est pas nécessaire de tout griller. Votre nutritionniste peut vous donner des idées de recettes, il existe de nombreuses applications de cuisine saine et même des cours de cuisine pour développer vos talents culinaires et prendre plaisir à cuisiner.
    1. Sachez ce qu'il y a dans votre panierCommencez par lire la liste des ingrédients et évitez ceux qui contiennent des sucres ajoutés ou des graisses saturées excessives. L'astuce consiste à acheter des aliments simples contenant peu d'ingrédients, et non des aliments transformés bourrés d'additifs.
  1. Échapper à un mode de vie sédentaire Commencez par augmenter votre nombre de pas quotidiens, en intégrant quelques volées d'escaliers à votre routine ou en planifiant des promenades tout au long de la semaine. Une fois ces premiers pas franchis, vous pourrez prendre rendez-vous avec un professionnel pour vous accompagner dans votre programme d'exercices.

El conseils nutritionnels individualisés Il s'est avéré être l'outil le plus efficace pour perdre du poids et acquérir des habitudes alimentaires durables. Par conséquent, si vous l'avez déjà essayé sans grand succès et que vous souhaitez y parvenir, N'hésitez pas à consulter les plans nutritionnels personnalisés nous avons pour vous.

Si cet article vous a intéressé et que vous souhaitez consulter un professionnel en gynécologie et obstétrique, sachez que l'unité féminine de l'hôpital international Ruber dispose d'un service spécialisé dans ce domaine. Pour plus d'informations, veuillez appeler les numéros suivants : 91 387 51 72/73/74 ou prendre rendez-vous pour une consultation en personne, toujours avec les meilleurs spécialistes.


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