Questions fréquemment posées sur les relations sexuelles pendant la grossesse
Dans cette vidéo diffusée en direct sur notre compte Instagram , le Dr Isabel Rodríguez-Piñero et Elena Iracheta , respectivement gynécologue et psychologue à l'Unité des femmes de l'hôpital international Ruber, répondent aux questions les plus fréquemment posées sur les rapports sexuels pendant la grossesse et leur sécurité .
De nombreuses études confirment que les rapports sexuels pendant la grossesse sont parfaitement sûrs et sans danger, sauf en cas de contre-indications telles que la rupture prématurée des membranes, la menace de fausse couche ou le travail prématuré, ou toute autre situation pour laquelle votre gynécologue vous a formellement déconseillé les rapports sexuels. En dehors de ces contre-indications, si la grossesse se déroule normalement, les rapports sexuels sont même bénéfiques pour la mère et l'enfant.
Pourquoi le sexe est positif pendant la grossesse
Pendant la grossesse, les muscles du plancher pelvien sont davantage vascularisés, ce qui signifie que le flux sanguin est accru ; les rapports sexuels sont donc bénéfiques dans ce contexte. De plus, ils contribuent à réduire le stress car l’ocytocine, l’hormone de l’amour, de l’empathie et de l’intimité sexuelle, est libérée lors de l’orgasme. La libération d’ocytocine est bénéfique à la fois pour le bébé et pour notre bien-être physique.
Il est important de comprendre que la libération de cette hormone peut provoquer des contractions, ce qui est normal et physiologique. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter, sauf si elles sont douloureuses et rythmiques. Ces contractions surviennent car l'activité sexuelle est un exercice physique, et il est normal d'en ressentir après. Il s'agit simplement d'une réponse musculaire qui dure généralement quelques minutes (le temps que l'ocytocine reste dans le sang).
Les rapports sexuels pendant la grossesse tout au long des trimestres
Des études montrent que 54 % des femmes enceintes connaissent une baisse de leur désir sexuel durant le premier trimestre . Ce phénomène est directement lié aux symptômes physiques : au cours des trois premiers mois, la libido diminue en cas de désagréments tels que des nausées, des vomissements, de la fatigue, etc. Il est donc évident que si l’on ne se sent pas bien, le désir diminue et l’envie de faire l’amour est moindre jusqu’à ce que le corps s’adapte à la grossesse.
Cette situation évolue généralement au cours du deuxième trimestre , lorsque la grossesse est plus avancée. Durant ces semaines, on observe une augmentation de la libido et un retour du désir ; la poitrine se développe et on se sent plus séduisante. De nombreuses femmes rapportent même avoir leur premier orgasme durant ce trimestre. Ceci est dû aux transformations physiques et à l’afflux sanguin accru vers le bassin, ce qui intensifie les orgasmes et rend les rapports sexuels plus agréables – une expérience à savourer pleinement.
Au cours du troisième trimestre, l'activité sexuelle tend à diminuer à nouveau en raison de la croissance du ventre et des inconforts physiques accrus. Cependant, le désir demeure, il est donc important d'adapter les positions pour plus de confort, en privilégiant celles qui n'exercent pas de pression sur l'abdomen. Les rapports sexuels peuvent se poursuivre jusqu'à la fin de la grossesse sans déclencher l'accouchement.
De plus, nous n'avons pas à nous limiter à la pénétration ; les relations peuvent être bien plus vastes. L'ocytocine est libérée non seulement lors de l'orgasme, mais aussi par les massages, les câlins, les caresses, les baisers… Tout contact physique et émotionnel nous procure du bien-être.
Les rapports sexuels pendant la période post-partum
On nous a souvent appris que le post-partum dure six semaines et qu'après, tout ira bien. Or, ce n'est pas toujours le cas. Chaque période post-partum est différente : certaines femmes se sentent en pleine forme après trois semaines, tandis que d'autres ne ressentent pas la même chose après trois mois. Et c'est tout à fait normal ; chaque femme a besoin de temps pour s'adapter, car chaque situation est unique . Il ne faut pas se mettre la pression ni subir la pression sociale.
De plus, à ce moment-là, nous nous concentrons sur notre bébé, nous prenons soin de lui et le nourrissons, et notre plaisir est assuré grâce à la libération d'ocytocine qui se produit au contact de notre bébé. Notre propre corps nous indique que nous n'aurons pas cette envie de sexe.
Durant la période post-partum, si l'allaitement se poursuit , la prolactine induit une suppression physiologique des hormones, car la nature, soucieuse d'éviter une nouvelle grossesse. La prolactine inhibe les hormones sexuelles, ce qui entraîne une baisse générale de la libido.
Cette phase s'accompagne également de sécheresse vaginale physiologique ; nous vous recommandons donc d'utiliser un lubrifiant pour des rapports sexuels agréables et sans douleur. En cas de douleur, consultez votre gynécologue, un kinésithérapeute spécialisé en rééducation périnéale, un psychologue ou un sexologue, car la gêne a souvent une origine psychologique et peut se résorber en deux ou trois séances de psychothérapie. Il est important d'éviter que les douleurs vaginales ne deviennent chroniques ; consultez donc un spécialiste dès que possible pour un bilan complet.
Il est important de se rappeler qu'une perte d'appétit est normale. Il est essentiel de comprendre que le corps a besoin de se réadapter après neuf mois de changements physiologiques importants . Après l' accouchement, tout revient à la normale, mais il est important d'être patiente et de ne pas forcer les choses. De plus, les changements ne sont pas seulement physiques ; ils sont aussi émotionnels . Les femmes doivent accepter leur nouveau corps, s'adapter à leurs nouveaux rôles (mère, épouse, travailleuse, etc.) et même ressentir la nostalgie de certaines choses de leur vie d'avant la grossesse. Tout cela est normal et, comme nous l'avons souligné, nécessite une période d'adaptation qui, dans de nombreux cas, dure plus de six semaines.
Il est également important de souligner que l'allaitement entraîne d'importants changements hormonaux, pouvant provoquer une labilité émotionnelle (sautes d'humeur rapides), le baby blues (ou dépression post-partum), voire une dépression post-partum. Tout cela est normal ; il ne s'agit pas systématiquement de dépression, mais plutôt de fluctuations hormonales passagères, sources d'instabilité, et il n'y a rien d'alarmant. Il est normal de ne pas se sentir bien. Toutefois, si les symptômes s'aggravent ou persistent, il est conseillé de consulter un professionnel de santé. Prendre soin de soi est essentiel, car pour prendre soin des autres, il faut d'abord prendre soin de soi, et pour cela, le soutien de son partenaire est indispensable.
Le couple
Il est important de se rappeler que pour un homme, l'arrivée d'un bébé représente également un bouleversement majeur et qu'il a lui aussi besoin d'un temps d'adaptation. Il est normal que des malentendus et des frictions surviennent au début, souvent dus à un manque de communication. Il est essentiel de parler à son/sa partenaire, de prendre soin de lui/elle et de lui témoigner de l'attention, en lui demandant quotidiennement comment il/elle va et ce qu'il/elle ressent, en respectant l'espace personnel de chacun, etc.
Il est très facile de se laisser absorber par le monde d'un bébé, c'est pourquoi nous vous recommandons de consacrer chaque jour un peu de temps à votre partenaire, même dix ou quinze minutes seulement : prendre un verre ensemble, savourer un café le matin, faire une promenade, préparer un bain moussant… Il est important de trouver et de partager de bons moments . Et, lorsque bébé aura grandi et que vous vous sentirez suffisamment à l'aise pour le confier à quelqu'un, il est également agréable de profiter d'un déjeuner ou d'un dîner en amoureux chaque semaine.
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