La récupération post-partum la plus efficace
Post-partum : Une récupération plus efficace sans mettre en danger votre santé ou celle de votre bébé.
Aujourd'hui, nous dévions de nos sujets habituels pour aborder un thème qui, bien qu'étroitement lié à la santé, est souvent associé à l'esthétique : notre apparence physique. Loin de considérer les connotations positives que pourrait avoir cette affirmation, nous la réduisons à un seul objectif : atteindre le corps parfait à tout prix. C'est précisément dans ce « à tout prix » que réside le problème. Nous ne nous soucions plus de ce qu'il faut faire pour avoir « les fesses de Jennifer Lopez » ou celles de n'importe quel mannequin ou célébrité du moment, selon El Mundo Vida Sana.
Nous faisons référence à cet article non seulement parce que nous partageons pleinement son contenu et la réflexion qu'il suscite, mais aussi parce qu'il contient des conseils utiles du Dr Alfonso Duque Frischkorn , membre de l'équipe de l'Unité de gynécologie-obstétrique . Certes, le reste des informations est controversé, notamment leur présentation, mais de cette façon, elles atteindront certainement un public beaucoup plus large (et, dans ce cas précis, la fin justifie les moyens ).
Nous nous en tenons aux recommandations du Dr Duque Frischkorn, qui pointent vers la soins que les femmes devraient suivre pour améliorer leur apparence physique, mais aussi leur santé et donc leur bien-être, à un moment très précis de leur vie : la post-partum.
Récupération d'un ange de Victoria's Secret
Cet article passe en revue les principaux mythes qui ont circulé ces dernières années au sujet du physique des célébrités . Des abdos sculptés de Cristiano Ronaldo aux muscles de Thor, en passant par les fesses de Jennifer Lopez… ou encore la silhouette post-partum des mannequins de l'un des défilés de lingerie les plus célèbres au monde.
Il est très difficile de voir ces femmes défiler sur les podiums après avoir été mères pour la deuxième ou la troisième fois, tout en exhibant un corps parfait , obtenu en un temps record , et rester impassibles face aux centaines de « plans post-partum d'un Ange de Victoria's Secret » qui se répandent à une vitesse vertigineuse sur Internet.
La réalité est que ces femmes ont non seulement une génétique privilégiée, mais elles ont aussi assez de temps et d'argent se préparer (non sans beaucoup d'efforts et de dévouement) à la période post-partum, avant même de tomber enceinte. Bien sûr, sans parler des divers traitements qu'elles subissent régulièrement tout au long du processus.
Conseils post-partum : récupération efficace
Cependant, ce qui devrait intéresser les femmes, ce ne sont pas ces « remèdes miracles », mais ceux qui donnent de réels résultats sans mettre leur santé en danger. Comme l'explique le Dr Duque Frischkorn dans cette publication, environ cinq à six semaines après l'accouchement, les femmes devraient commencer à tonifier leur plancher pelvien grâce aux exercices de Kegel et aux exercices abdominaux hypopressifs . Il est important de rappeler que ces exercices doivent toujours être effectués sous la supervision d'un spécialiste. Par exemple, en cas de césarienne, la période de convalescence sera plus longue.
Par ailleurs, une alimentation saine et variée est essentielle pour compenser les efforts liés à l'allaitement . L'épuisement physique et mental que subissent les femmes après l'accouchement doit être combattu par des vitamines et des nutriments. De plus, l'allaitement lui-même les aidera à récupérer physiquement, et peut-être même plus rapidement. C'est là le seul moyen vraiment efficace.
Il est également important de noter que les rapports sexuels sont déconseillés pendant la période post-partum . Cette abstinence doit être maintenue jusqu'au retour à la normale des organes génitaux et de l'état de santé général. Passé ce délai, il est recommandé de consulter un médecin afin de bénéficier des soins et des informations nécessaires pour gérer au mieux la période post-partum. La récupération dépend de plusieurs facteurs, notamment du mode d'accouchement (voie basse ou césarienne ). Dans tous les cas, un accompagnement spécialisé et personnalisé est essentiel pour garantir le bien-être de la femme ou l'atteindre le plus rapidement possible.
Si cet article vous a intéressé et que vous souhaitez consulter un spécialiste en gynécologie-obstétrique, le service de gynécologie-obstétrique de l'hôpital international Ruber dispose d'un département spécialisé. Pour plus d'informations, veuillez appeler le +91 387 51 72/73/74 ou prendre rendez-vous avec l'un de nos spécialistes.