Sobrepeso: causas y abordaje terapéutico
La prevalencia de sobrepeso y obesidad ha aumentado considerablemente en todo el mundo y en todas las edades. De esta manera, ha llegado a convertirse en un gran problema de salud pública.
La obesidad se caracteriza por ser una enfermedad crónica con un mayor contenido de grasa corporal. Conviene saber que, dependiendo de su magnitud y ubicación, va a determinar unos riesgos de salud que disminuyen la calidad y expectativas de vida. En adultos, la obesidad se clasifica según el Índice de Masa Corporal (IMC) y la relación de las circunferencias cintura-cadera.
Cuál es el origen de este aumento alarmante de la obesidad
La causa principal del sobrepeso y la obesidad es el desequilibrio energético entre las calorías consumidas y gastadas. Las calorías consumidas, además, suelen tener origen en alimentos ricos en grasas saturadas, sal y azúcar y pobres en vitaminas y minerales. Otra de las principales causas es la disminución de la actividad física como resultado de un estilo de vida sedentario.
Abordaje terapéutico del sobrepeso
El abordaje terapéutico de la obesidad se basa principalmente en seguir una dieta hipocalórica. El objetivo es la reducción del 10 % de peso corporal -obesidad tipo I- o superior -obesidad tipo II o III- en los siguientes 6 meses.
Junto a la dieta es primordial el inicio de la actividad física diaria. Se comenzará por el aumento de la actividad en las tareas diarias. Posteriormente, se recomendará introducir sesiones de ejercicio de intensidad moderada o alta hasta alcanzar unos 150 minutos semanales. Es importante combinar los ejercicios aeróbicos con anaeróbicos, acompañados siempre de estiramientos previos.
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